Der Beckenboden ist ein kräftiges und elastisches Netz aus Muskeln, Bindegewebe und Bändern, welches den Bauchraum nach unten hin abschließt.

Wie eine gespannte Hängematte hält der Beckenboden die inneren Organe wie Blase, Darm, Prostata bzw. Gebärmutter und so weiter an ihrem jeweiligen Platz.

Er sorgt dafür, dass Harnröhre und Enddarm auch bei Belastungen wie Husten, Niesen oder dem Tragen schwerer Lasten zuverlässig verschlossen bleiben. Zusammen mit dem Zwerchfell reguliert er den Druck im Bauchraum und steuert die Durchblutung und damit das Empfinden im Sexualbereich.

Schwangerschaften, Übergewicht, chronisches Husten, Wechseljahre, altersbedingte Bindegewebsschwäche und andere Umstände können den Beckenboden schwächen und damit in seiner Funktion beeinträchtigen.

Ein geschwächter oder überlasteter Beckenboden kann daher zu vielfältigen Symptomen führen: Häufiger Harndrang bzw. Inkontinenz, Organsenkungen und Erektions- oder Orgasmusstörungen, um nur ein paar zu nennen.

Dummerweise ist es schwierig, den Beckenboden zu trainieren, da die meisten Menschen keine bewusste Kontrolle über diese Muskeln haben.